今週寒いですねー((´д｀))
でも、また週明けになると気温が上がるとか…。
寒いかあったかいかはっきりしてほしいものです(ノД`)
12月でもこう気温が変動すると、体調も崩しやすくなりますね。
ノロも流行っていて、さらにインフルエンザも罹ったというかたがチラホラ出てきました。
みなさん体調はいかがでしょうか？
体力の維持、あるいは回復に努めましょうね！
ノロは感染力も強く、なかなか予防も難しいですが、インフルエンザは加湿(湿度5～60％)とマスク、
手洗い嗽である程度は侵入を防げます。
水だけでの手洗いでは意味ないですよ！！
きちんと泡を立てて、汚れが残り易い部分(指先、親指の付根、手首など)にも気をつけて、最後は流水で手洗いしましょう！
喉も潤いが大事です！
喉が乾燥していると、細菌・ウイルスは侵入しやすくなります。(排除する機能が弱まるからです。)
寒いので水分補給が少なくなりがちですが、心がけて水分を取るようにしたいものですね。
意外な冬の脱水、気をつけましょう！
ちょっとしたことでも意識することが大事です☆
なんだか前置きが長くなってしまいました(＾＾；)
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