★寒暖差⚠注意★
雑記
★寒暖差⚠注意★
クラージュテニススクール 会員様
こんにちは、今日の昼下がりはぽっかぽかの陽光が降り注いでますね～🌄
熊本もとい九州はお昼の太陽の暖かさで勘違いしがちですが、やはり寒暖差は大きく身体にストレスを与えますよ～💦
世の中には寒暖差疲労外来と言う、専門的に扱う所もあるそうです。
寒暖差アレルギーという言葉もあるように、色々な状況で寒暖差は皆様のストレスとなりがちです。
身体が健康的に対処出来てる内は大丈夫な事が多いですが、少し免疫力が下がってる時や睡眠不足の日など、意外と身近にあると認識出来ますね❄
中でも夏の冷房病、冬の寒暖差は特に落差が激しいものとなる為、ご自身の身体に優しくある事が大切なんですね～💡
ちなみに今この雑記を書いてる私も寒暖差アレルギーが酷く、冬は毎日くしゃみを連発しております💥
温かい目で見てくださると幸いです…😥
寒暖差疲労からくる症状はざっと冷え症、首こり・肩こり、頭痛、めまい、全身倦怠感、胃腸障害、イライラ、不安、風邪、アレルギー…他にも皆様の不調のひとつの原因となっているかもしれません💦
あまりに酷い場合は病院受診をオススメしますが…💦
冬の寒暖差疲労対策としては温かい飲み物をゆっくり胃腸に巡らせたり、お風呂に確り浸かる事で少し楽になったりしますのでお試しくださいませ🎌
あとは食事による対処療法ですね💪冬が旬のものは身体を温める力に長けたものが多いですよ！
私は生姜が得意じゃないんですが、身体の為と思って冬は生姜を気持ち多めに摂るようにして………いるつもりです😩
実はコーヒーや緑茶は身体を冷やす作用があるのでご注意ください😥
身体を温める飲み物ならココアや紅茶、烏龍茶がオススメです🍵
ちなみに日本酒、紹興酒や赤ワインも身体を温める作用がありますよ～✨
お酒が得意じゃない方はそれらのお酒を使った調理で、酒精を飛ばすと👍
もう年末年始も目前です、今こそ身体の調子を整えておいて損は無いはず🌟
健康に2022年を迎えましょう～😃✨そして2022年も楽しい元気な🎾ライフを💪
クラージュテニススクール
