★梅雨入り
雑記
★梅雨入り
こんにちは、全国的に梅雨入りが確認されてきましたね～☔
九州の豪雨はちょっとレベルが酷いので、降りすぎても降らなくても心配なのがネックです💦
もちろん酷すぎる雨などは早めの避難、避難意識をお持ち頂くとして…⚠
本日は梅雨入り、雨が増える事によって身体が発する怠さを追い出す食材の紹介です～🥕
・まずは発汗を促すもの！
唐辛子を始めとする香辛料(カレーなどが摂取しやすいですね🙆)、しそ、生姜、ネギなど薬味としてよく使用されるものが発汗を促します✨
発汗を促す=解表作用のあるものと認識されています。中国の漢方などに用いられる言葉で、「かいひょう」と読みます⚡
身体の表面の邪気を払う…と言われています⛩
…でも理屈抜きにしても、湿気の酷い時期にカラッと汗を掻くのは気持ちよさそうですね～💮
・次に利尿作用のあるもの！
納豆、パセリや冬瓜、小豆、黒豆、さくらんぼ、あさり、はまぐり、昆布…あとはハトムギなんかが含まれたお茶も効果的です🙆
ハトムギ玄米月見草～🎵…もうこのCMって無いんでしょうか？😂
しかしパセリに利尿作用は初めて聞きました😊普段大量に摂取する事は多くないと思うので、どう活かしていくかですね⚡
・そして胃腸の機能を高めるもの！
日本人のソウルフード、お米✨長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、いんげん、しいたけ、鶏肉に牛肉…🐔🐮
胃腸の機能を高める…とはつまり腸内環境、最近だと腸活…と称したりもしますね😉b
便秘や下痢の改善、小さな痛みなどの抑制という事です🙆
・最後に体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの
緑豆、お豆腐、きゅうり、セロリ、そば…こうして見ると全く繋がりが無いメンバーですね☹
しかしラインナップがやはり身体の熱を取ってくれるということに納得がいきます✨
ここまで沢山並んできた「大豆」って本当に日本人の身体に適してるんですね…と驚きを隠せませんでした•̀.̫•́✧
そして、これら全てをカバーし、更に補いあまりあるものが……なんと梅干し！です！💮
食べ過ぎによる塩分過多は勿論🙅ですが…
◎冷え性改善 ◎ダイエット効果 ◎美肌効果
◎デトックス効果 ◎アンチエイジング
など様々な効果が期待できます⚡
少し前に話題になった焼き梅干し(レンジ加熱でもOK！)だと、更にこれらの効果が膨らむんだとか😉
わたしは梅雨になると梅干しが食べたくなる事が多かったのですが、こういう身体からのサインだったんですね～⚡
梅が苦手な方も最近は色んなレシピが出てるので、食べやすいものからチャレンジするのもいいかもしれませんね😉
ではまた、次の雑記にて…。
