☆梅雨明け☆
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九州北部が29日(本日)梅雨明けしたとみられると、発表されましたね！
(熊本は九州南部？北部？どっち？？という方！私も迷います＾＾北部だそうです☆)
いよいよ夏本番です＼(^o^)／
ムシムシの日々は変わらず、、、外での活動中はもちろんのこと、意外と気づきにくい自宅内での熱中症にもご用心ください＾＾
子ども、高齢の方は特に、喉の渇きを自覚しにくい(もしくは訴えられない)ためと、体内の神経系や汗腺の発達が未熟(もしくは加齢による機能低下)のため、熱中症になりやすいです。
自宅でも喉が渇いていなくても、少しずつ水分摂取を心がけましょう(^_-)-☆
暑いと口に冷たいものが欲しくなり、夏のごはんには麺類が増えますね！麺類のみだと栄養も偏り、夏バテも心配です((+_+))
夏野菜は食べると身体を内側から冷やす効果があります。トマト、ナス、ピーマン、キュウリ、かぼちゃ、オクラ、トウモロコシ、、、などなど、季節のものを食べるのがいいとされるのは、その時期の人間の体にあっているからですね。
かと言って、冷たいものばかり取り過ぎると知らず知らずのうちに体内が冷えてしまい、内臓機能が十分に働かないため、免疫力の低下にもつながります。
冷たいものに加え、何か1品はスープ・味噌汁などあったかいものを取るように心がけ、さらに疲労回復のビタミンＢを含む豚肉と組み合わせて食べて、暑い夏を夏バテ知らずで楽しみましょう♪
「暑い(熱い)のは季節のせいだけじゃないだろう？？」
かの有名な松岡修造氏の言葉です！
みなさまも、長い長い、暑い夏を、熱く過ごしてくださいね（＾◇＾）
